适合孕妇喝的五谷米糊推荐以下几种：
1、小米红糖粥：因为小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为孕妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁元素比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
2、糯米粥：糯米粥滑润粘稠，清香爽口。糯米粥含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等成分，且味甘、性温，具有改善消化系统功能、促进骨骼发育、营养神经等功效，适于孕妇食用。
3、大枣桂圆粥：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，适合孕妇食用。
4、羊肉粥：羊肉的营养价值较高，含有丰富的蛋白质，且脂肪和胆固醇含量比较低，孕妇喝羊肉粥有益气养肾、补血、补气的功效。